По утверждению доктора Берга, лучший витамин для сердца – это vitamin E (tocotrienols). Существуют разные типы этого вещества. Но, все они, по мнению специалистов, действуют быстрее и лучше, чем токоферолы. В дополнение к этому токотриенолы являются мощными антиоксидантами.
В каких продуктах содержится лучший витамин для сердца
Жирорастворимый токотриенол, который можно смело назвать лучшим витамином для сердца, в большом количестве содержится в зародышах пшеницы, рисовых отрубях и качественном пищевом пальмовом масле (не путать с дешевым техническим). Но, этот компонент очень чувствителен к тепловой обработке и воздействию кислорода. Он способен быстро разрушаться.
В продуктах переработки – муке, хлебе, выпечке vitamin E также присутствует. Но, он находится уже в окисленном виде. Поэтому при употреблении в пищу мучного насытить организм лучшим витамином для сердца не получится. Наоборот такие продукты будут истощать его запасы.
Зачем нужны сердцу токотриенолы
При недостатке витамина Е в организме повышается вероятность возникновения стенокардии. Ведь токотриенолы отвечают за достаточное поступление в ткани кислорода. Без этого компонента возникает ощущение сжатия в груди. Человек чувствует боль в области грудной клетки. Поступление витаминов способно увеличить насыщение кислородом и снять неприятные болевые ощущения.
Лучший витамин для сердца должен иметь антиоксидантные свойства
Токотриенолы имеют мощные антиоксидантные свойства. Эти вещества противодействуют окислительным процессам в организме. Оно снижают риск повреждений, вызванных стрессом, употреблением в пищу мучных продуктов и сладкого.
Витамин Е оказывает благоприятное воздействие на стабилизацию кровяного давления. При его дефиците цифры на тонометре увеличиваются. От этого страдает сердечная мышца и сосуды.
Негативные явления проявляются при недостатке vitamina E в коронарной артерии. Этот главный путь, по которому поступает кровь в сердце, имеет внутри особый клеточный слой, на котором возникают воспаления при недостатке важных элементов.
При употреблении в пищу в большом количестве мучного и сладкого в коронарной артерии появляются воспалительные процессы. Вследствие этого в ней начинает скапливаться холестерин, который пытается залечить повреждения. В итоге в крупных кровяных сосудах скапливается дополнительно кальций и фиброзные ткани, образующие холестериновые бляшки. Артерии становятся жесткими, в них появляются тромбы.
Витамин Е способствует разжижению крови и предотвращает формирование тромбов. Это способствует снижению риска инсульта. Также он уменьшает риск появления мерцательной аритмии, поддерживает ритм сердца.
Итог
Когда будете выбирать лучший витамин для сердца или витаминный комплекс, обращайте внимание на присутствие в нем токотриенолов (vitamin E). Также постарайтесь свести к минимуму стрессовые ситуации и не употребляйте в пищу много мучного и сладкого. Все это в целом поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратит появление многих болезней.
