Жир на животе – это проблема большинства людей, страдающих избыточным весом. Избавиться от него довольно сложно. Однако японцы знают, как сделать талию тоньше. Они практикуют особую дыхательную гимнастику.
Сжигание жира на животе у женщин и мужчин обеспечивает одно простое дыхательное упражнение, регулярно практикуемое 1 раз в день.
Японский метод сжигания жира на животе
Практика, зародившаяся в Японии, позволяет обеспечить гарантированное сжигание жира на животе. При этом японцы не используют каких-либо сложных диет или больших физических нагрузок. Тонкая талия формируется за счет регулярного выполнения дыхательного упражнения.
Методику опробовал на себе японский актер Мике Риосуке. За несколько недель занятий, занимавших всего пару минут в день мужчина сбросил 13 килограммов. При этом его талия стала тоньше на 12 сантиметров.
Посмотрите на фото, какая подтянутая фигура у Мике Риосуке и как четко видны на его плоском животе кубики пресса.
На самом деле японец не ставил перед собой цель сжигания жира на животе. Похудение оказалось побочным эффектом от упражнений, направленных на уменьшение болей в спине.
Актер назвал это упражнение диетой долгого дыхания. Однако никакого отношения к диетическому питанию, в классическом понимании этого термина, метод не имеет.
В чем преимущества сжигания жира на животе с помощью дыхательной гимнастики
Упражнение дыхательной гимнастики, которое выполнял актер Мике Риосуке, помимо сжигания жира на животе, укрепляет мышечный корсет. Это благотворно сказывается на осанке, избавляет от болей в спине.
Дыхательная техника активирует природный ускоритель метаболизма. Практика запускает в организме механизм по сжиганию жировых клеток. Ведь он имеется у каждого человека. Нужно только запустить, стимулировать к работе этот механизм.
Как это работает?
Жировые клетки состоят из трех компонентов: углерода, кислорода и водорода. Долгий вдох максимально насыщает кровь кислородом. Он вступает в реакцию с жиром и расщепляет жировые клетки на воду и углерод.
Поэтому при поступлении большого объема кислорода и длительной задержке воздуха происходит усиленное сжигание жиров организмом.
Механизм действия упражнения довольно прост. Японцы поняли это и придумали простую дыхательную технику для похудения живота и боков.
Методика опробована и подтверждена европейскими специалистами.
Как выполнять упражнение «диета полного дыхания»
Исходное положение для выполнения упражнения – стоя с выдвинутой вперед одной ногой.
Перед вдохом нужно напрячь ягодицы, а вес тела перенести на заднюю ногу. Сделайте медленный вдох всем телом в течение 3 секунд, медленно поднимая при этом руки вверх над головой.
Сделайте медленный выход с усилием в течение 7 секунд. При этом нужно напрячь все мышцы на теле, уделив особое внимание брюшному прессу.
Выполнять упражнение для сжигания жира на животе нужно регулярно каждый день. Рекомендуется затрачивать на занятия дыхательной гимнастикой от 2 до 10 минут.
Заниматься лучше на пустой желудок. Это поможет избежать возникновения чувства дискомфорта.
Эта простая, но эффективная техника сжигания жира на животе, возможно, подойдет не всем. Она может иметь противопоказания. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, пред началом занятий лучше проконсультироваться с лечащим врачом.