Судороги в ногах: наиболее частые причины и методы лечения

Такое явление, как судороги в ногах, случается у многих людей. Чаще это происходит по ночам, вынуждая резко проснуться от боли, но иногда патология дает о себе знать днем в весьма неподходящие моменты. Некоторые врачи, при обращении пациентов, рассказывают, что справиться с этой проблемой очень трудно. На самом деле для того, чтобы облегчить состояние или свести проявление к минимуму, есть простое решение.

Мифы о том, почему сводит ноги

Как ни странно, но судороги в ногах – это проблема, вокруг которой образовалось большое количество мифов. Чаще всего врачи, которые не хотят глубоко вникать в суть проблемы, говорят пациентам, что причина – остеохондроз. То есть, сводит ноги от того, что есть проблемы в спине, позвоночнике. Это действительно может быть причиной. Но, на практике такое случается редко.

Плоскостопие также любят выдвигать некоторые специалисты в качестве причины того, что появляются судороги в ногах. Но, это явление редкое. Склероз сосудов, на который перекладывают вину сведения конечностей, часто также оказывается не причем.

Самые распространенные причины, почему возникает судорога в ногах

По мнению российского врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича – специалиста по лечению спины и суставов, судороги в ногах возникают из-за нехватки в организме некоторых веществ. К ним относятся:

1. Дефицит магния. Это первая, самая распространенная причина. Она выявляется в 70% случаев. Нехватка магния характеризуется дополнительными симптомами, такими, как быстрая утомляемость, раздражительность и бессонница.
2. Вторая по численности причина того, что у человека по ночам сводит ноги – это нехватка кальция. Дополнительной симптоматикой в этом случае являются ломкие ногти и секущиеся волосы. Также это явления будет сопровождаться раздражительностью.
3. Третья причина – нехватка витаминов группы В. В такой ситуации человек может ощущать покалывания в кончиках пальцев рук и ног, ощущать общую слабость, раздражительность и утомляемость.

Помимо трех основных причин, провоцирующих появление судорог в ногах, существует еще несколько факторов.

Факторы, приводящие к появлению судорог в ногах

Появляться судороги в ногах могут вследствие хронического стресса. В таком состоянии у человека также возникает дефицит магния и витаминов В.

К факторам, провоцирующим появление проблемы, относится прием некоторых лекарств. Это мочегонные средства, противохолестириновые, противозачаточные. Судороги также бывают у беременных женщин.

Сводить ноги по ночам может судорога ноги у людей, придерживающихся жесткого вегетарианства. Для этой группы населения свойственна нехватка магния и витаминов группы В ввиду отсутствия в их рационе белковой пищи.

Страдать судорогами могут любители зеленого чая. Если пить этот напиток в больших количествах на протяжении длительного времени, то ввиду его мочегонного эффекта, происходит вымывание магния и кальция.

Еще одна банальная причина судорог в ногах – это мышечная усталость. К ней приводит длительная быстрая ходьба, бег.

Как влияет курение и алкоголь на судороги в ногах

Жаловаться на судороги в ногах могут также хронические злостные курильщики. У них это явление имеет специфическую особенность. Проявляется она в виде странной хромоты. Какое-то расстояние человек идет нормально, а затем, на 1-2 минуты его охватывает некий ступор, мешающий движению. Затем он опять идет нормально до следующего ступора. При этом человек не ощущает никакой боли. Просто у него не идут ноги.

 Судороги в ногах могут беспокоить также алкоголиков. Большие дозы спиртных напитков приводят к вымыванию из организма витаминов группы В.

Как лечить судороги в ногах

Шаги для лечения судорог в ногах, предлагаемые доктором Евдокименко, довольно просты:

1. Прием препаратов магния с витамином В6. Многие из этих лекарств довольно дорого стоят. Но, можно найти в аптеках простые формы этого лекарства, стоимость которых составляет 300-400 рублей. Принимать препарат нужно в течение 2-3 недель. Если заметите, что состояние улучшилось, то причина судорог действительно была в нехватке магния и витаминов В. В этом случае нужно продолжить прием до 1-1,5 месяцев.
2. Если в результате приема препаратов магния судороги в ногах не прекратились, то нужно приступить к следующему шагу. Им являются уколы с препаратами витамина В. Это может быть мильгамма или другой его аналог. По поводу подбора препарата лучше посоветоваться с врачом. Уколы рекомендуется делать в количестве 5 штук через день. Если после 5 инъекций будут замечены явные улучшения состояния, в том числе и уменьшение таких симптомов, как утомляемость, раздражительность, то лечение стоит продолжить до 10 уколов.
3. Если после 5 уколов мильгамма не появилось улучшений, то следует перейти к третьему этапу – приему препаратов кальция. Принимать лекарства также нужно 2-3 недели до появления улучшений. Если судороги явно пошли на убыль, то следует допить курс препаратов кальция протяженностью до 1 месяца. Если улучшений нет – лечение нужно прекратить.

Если ни один из этих шагов не дал эффекта, то можно предположить, что судороги в ногах происходят по причине проблем с венами. В этом случае помогут венотоники, например, препарат детралекс.

Если потенциальной причиной судорог в ногах является злоупотребление алкоголем или курением, то решить проблему может сокращение количества выпиваемого или выкуриваемого. Для этого не нужны никакие препараты и врачи. Но, если вы не курите и не пьете и лечение витаминами не помогло, то нужно обязательно обратиться к доктору для выявления причины и подбора другого лечения.