Знаете ли вы, что подушка между ног для сна важна не менее обычной, той, что лежит под головой? Она просто необходима для некоторых людей, так как может улучшить ночной отдых и положительно повлиять на состояние здоровья.
Зачем нужна подушка между ног для сна?
Причины, почему стоит купить такой аксессуар, как подушка между ног для сна, довольно веские. В большинстве случаев они связаны с состоянием здоровья человека, но также имеют и профилактическое значение. К наиболее распространенным причинам использования этой постельной принадлежности являются:
- Боль в пояснице. Когда вы ложитесь на кровати на бок – колени сходятся. В результате этого поворачивается таз немного вперед. Позвоночник оказывается в неестественном положении. При долгом лежании на боку появляется сильное напряжение в пояснице. Это может усиливать боль, если она была до этого, или спровоцировать ее появление. Немного приподнятая нога исправляет ситуацию.
- Неправильное положение тела на боку может повлиять на седалищный нерв, вызвать его раздражение, что также отзовется неприятными болевыми ощущениями.
- Боль в коленях. Сведение коленей вместе может вызывать боль внутри, особенно в той части, где находится медиальный диск. Именно он является наиболее частым источником болей в коленных суставах. В нем чаще всего случаются разрывы или ослабевание связок.
- Боль в бедрах. Она также появляется из-за неправильного положения во время сна позвоночника и тазобедренных костей.
- Затрудненное дыхание. Это актуально для людей, страдающих апноэ (кратковременная остановка дыхания) или для тех у кого, есть какие-либо проблемы с носовыми пазухами. В этих случаях при засыпании на спине сильно снижается объем воздуха, проходящего по носоглотке. Сон на боку с подушкой между согнутых в коленях ног позволяет увеличить объем воздуха, поступающего в легкие.
Почему спать лучше на правом боку
Врачи рекомендуют спать именно на правом боку. Многие наверное на практике замечали, что так получается лучше отдохнуть. Связано это с печенью. Ее вес составляет приблизительно 1,5 килограмма. Когда тело находится на левом боку, этот тяжелый внутренний орган давит на легкие, что мешает поступлению в них воздуха.
Какого размера должна быть подушка между ног для сна
Подушка между ног не нужна слишком большая. Достаточно тонкой, такой, чтобы она просто приподнимала колено. В этом случае выравнивается положение позвоночника и, как следствие уменьшается нагрузка на кости, улучшается качество ночного отдыха.
Конечно, хорошо, если вы купите специальную ортопедическую подушку для этих целей. Она обычно имеет особую форму, а также обладает нужной толщиной и упругость. Но, если у вас нет такого аксессуара, то можете использовать любую другую: из холлофайбера, пухо-перьевую и т. д.
